Michał Kopf
GooglePolecam współpracę z Tomkiem. Kontakt był bardzo dobry i regularny — co tydzień pytał, jak się czuję, jak poszły...

Ból kolan, ciężki krok, spadek tempa na końcu? Analiza techniki biegu w powiecie nowodworskim pomoże znaleźć przyczynę.
5,0★
74 opinie biegaczy
12+
lat doświadczenia
cała Polska
online + Śląsk na miejscu

Analiza techniki biegu na podstawie nagrania wideo: ustawienie stopy, kadencja, praca ramion i bioder. Otrzymujesz omówienie błędów i zestaw ćwiczeń korygujących.
Współpracuję z zawodnikami w powiecie nowodworskim głównie online – plan i ćwiczenia trafiają do aplikacji, a wyniki z zegarka (Garmin, Strava) analizuję po każdym treningu. Osoby ze Śląska mogą też umówić się na trening personalny na miejscu.
Jeśli wolisz samodzielny plan w aplikacji, sprawdź też BiegowyPlan.pl – plany treningowe online.


Sprawdzam, gdzie ląduje stopa względem środka ciężkości i jak pracuje kostka.
Zbyt długi krok hamuje bieg – szukamy optymalnej kadencji dla Ciebie.
Ramiona nadają rytm, a stabilny tułów oszczędza energię.
Dostajesz skipy, ćwiczenia siły i mobilności, które utrwalą lepszy wzorzec ruchu.

Nagrywasz bieg z boku, z przodu i z tyłu
Analizuję nagranie klatka po klatce
Omawiamy błędy i priorytety
Dostajesz plan ćwiczeń technicznych

5,0★ – opinie z Google i Oferteo.

*** Dostęp do aplikacji Ardent Coach jest dodatkowo płatny.

Telefonem na statywie, z boku, z przodu i z tyłu, na prostym odcinku – przy spokojnym i szybszym tempie.
Może wskazać przeciążający wzorzec ruchu. Przy bólu zalecam też konsultację z fizjoterapeutą.
Pierwsze zmiany widać po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń, utrwalenie trwa dłużej.
Przeczytaj na blogu
Powiązane strony

Oficjalny serwis prowadzenia zawodników online przez trenera PZLA Tomasza Opuchlika. Indywidualny plan w aplikacji Ardent Coach, synchronizacja z Garmin i Strava oraz stały kontakt.



W okolicy, którą mieszkasz, jednym z najbardziej znanych miejsc jest Żuraw w Gdańsku – symbol Pomorza. To właśnie na lokalnych trasach swoje treningi realizują zawodnicy, których prowadzę w powiecie nowodworskim.
Współpraca odbywa się online, więc trenujesz tam, gdzie Ci wygodnie – a plan, analizę i wskazówki otrzymujesz od trenera z licencją PZLA po każdym treningu.

Analiza techniki biegu – województwo pomorskie

Wypełnij ankietę zawodnika lub zadzwoń – ustalimy cel i plan działania.