Michał Kopf
Polecam współpracę z Tomkiem. Kontakt był bardzo dobry i regularny — co tydzień pytał, jak się czuję, jak poszły...
Trener biegania – dołącz do mojego zespołu i osiągaj progres
Poprzez analizę Twojego dotychczasowego treningu otrzymasz plan treningowy dostosowany do Twoich możliwości, poziomu wytrenowania, dyspozycyjności oraz ukierunkowany na wybrany cel.
Jak to działa
4 kroki do lepszej formy
01Start
Ankieta zawodnika
Wypełniasz ankietę – poznaję Twój staż, życiówki, zdrowie i cele.
02
Analiza treningu
Analizuję dotychczasowe treningi i wyznaczam kierunek pracy.
03
Plan w Ardent Coach
Cotygodniowy plan trafia do aplikacji Ardent Coach – wykonania importuje z Garmin, Strava i inne.
04
Stały kontakt
Konsultacje online, korekty planu i wsparcie przed startami.
Cennik
Ile kosztuje trener biegania?
Poniższe pakiety obowiązują przy współpracy trwającej minimum 3 miesięcy.
Trening personalny
200zł/trening
- godzinne spotkanie na stadionie
- weryfikacja techniki biegu
- trening personalny
- zalecenia treningowe
- trening motoryczny z piłkarzem
- trening 1:1 na siłowni
- konsultacja trenerska
POLECANE
Pakiet Platynowy
300zł/miesiąc
- analiza dotychczasowego treningu
- cotygodniowy plan treningowy
- kalendarz treningowy online
- dostęp do aplikacji Ardent Coach***
- cykliczna konsultacja online
- dobór suplementów w razie potrzeby
- stały kontakt z trenerem
- zniżki u partnerów*
Pakiet VIP
400zł/miesiąc
- analiza dotychczasowego treningu
- cotygodniowy plan treningowy
- cotygodniowy plan treningów uzupełniających
- kalendarz treningowy online
- dostęp do aplikacji Ardent Coach***
- porady dietetyczne
- cykliczna konsultacja online
- dobór suplementów
- stały kontakt z trenerem
- analiza wyników krwi
- kwartalne wyznaczanie stref wysiłkowych**
- zniżki u partnerów*
*** Dostęp do aplikacji Ardent Coach jest dodatkowo płatny.
* zniżki dotyczą wszystkich partnerów SilesiaRunner.pl, m.in. Enervit, Salco, ŚCT, Badania Wydolnościowe AWF Katowice i inne.
** wyznaczanie stref wysiłkowych odbywa się na podstawie przeprowadzanego testu na bieżni lekkoatletycznej, wskazaniach tętna oraz pomiaru kwasu mlekowego.
Cennik indywidualnych planów treningowych, treningu personalnego, jednorazowego wyznaczania stref tętna na podstawie pomiaru kwasu mlekowego oraz analizy dotychczasowego treningu wraz ze wskazówkami każdorazowo zostaje ustalony bezpośrednio z trenerem biegania – kontakt.
Nowa platforma
Plany treningowe online w BiegowyPlan.pl
Oficjalny serwis prowadzenia zawodników online przez trenera PZLA Tomasza Opuchlika. Indywidualny plan w aplikacji Ardent Coach, synchronizacja z Garmin i Strava oraz stały kontakt.
- ✓ Aplikacja Ardent Coach
- ✓ Kalkulator stref tętna i VDOT
- ✓ Generator opaski z międzyczasami
Ankieta zawodnika
Wybrałeś pakiet? Wypełnij ankietę
Po wybraniu pakietu dla siebie koniecznie wypełnij formularz. Na jego podstawie przygotuję dla Ciebie propozycję współpracy i pierwszy plan.
Opinie
Co mówią moi podopieczni
Jakub Kolman
Współpraca z trenerem Tomkiem to jedna z najlepszych decyzji, jaka podjąłem w kontekście rozwoju sportowego. Treningi...
aaaaaaaaa59108
Super trener, niestety przez sprawy prywatne musiałem zawiesić współpracę, ale pana Tomasza mogę polecić każdemu sam...
Olga Muras
Polecam trenera Tomka, profesjonalne podejście i szybki progres w miłej atmosferze😃
Dawid Por
Przygotował mnie w 30 dni do maratonu z przeszkodami tzw dokonanie niemożliwego. Dobre wskazówki i podpowiedzi. Odpowiednio rozplanowane treningi. Dziękuję i polecam wszystkim
Michał Brzozowski
Tomek to absolutnie świetny trener! Dzięki jego planowi treningowemu bieganie stało się dla mnie czystą przyjemnością....
Obszar działania
Trener biegania Śląsk i okolice
Treningi stacjonarne prowadzę na Śląsku, a online w całej Polsce.
Partnerzy
Wspierają mnie
