Michał Kopf
GooglePolecam współpracę z Tomkiem. Kontakt był bardzo dobry i regularny — co tydzień pytał, jak się czuję, jak poszły...

Biegasz w Jaworznie? Otrzymasz indywidualny plan treningowy, analizę każdego treningu i stały kontakt z trenerem z licencją PZLA – online, bez wychodzenia z domu.
5,0★
74 opinie
PZLA
licencja trenera
12 lat
doświadczenia

Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do pierwszego biegu na 5 km, chcesz złamać życiówkę na 10 km, czy szykujesz się do półmaratonu lub maratonu – plan treningowy układam indywidualnie. Uwzględniam Twój poziom wytrenowania, dyspozycyjność, warunki fizyczne i cel startowy.
Treningi otrzymujesz w aplikacji Ardent Coach zsynchronizowanej z Garmin i Strava. Dzięki temu widzę tempo i tętno z każdego kilometra, który przebiegniesz w Jaworznie, i na bieżąco koryguję obciążenia.
Dobry trener biegania Jaworzno to nie tylko rozpiska kilometrów – to także trening uzupełniający, praca nad techniką, mądra regeneracja i dieta biegacza. Sprawdź swoje tempa w kalkulatorze biegowym lub skorzystaj z gotowych planów na BiegowyPlan.pl.


Cotygodniowa rozpiska pod Twój cel: 5 km, 10 km, półmaraton, maraton lub ultra.
Wyznaczam strefy wysiłku i pilnuję, by każdy trening miał konkretny cel.
Plan w telefonie, wyniki z Garmin i Strava trafiają do mnie automatycznie.
Cotygodniowe konsultacje i szybkie odpowiedzi na pytania o trening.


Jednym z najbardziej rozpoznawalnych miejsc w okolicy jest Park Gródek w Jaworznie. To właśnie w takich sceneriach swoje kilometry pokonują biegacze, których prowadzę – od spokojnych wybiegań po szybkie interwały.
Jako trener biegania Jaworzno układam plany, które możesz realizować na swoich ulubionych trasach – w parku, nad rzeką czy na stadionie. Plan trafia do aplikacji, a ja analizuję każdy trening niezależnie od miejsca, w którym biegasz.

Wypełniasz ankietę zawodnika
Rozmowa i analiza dotychczasowego treningu
Pierwszy tygodniowy plan w aplikacji
Analiza wykonania i korekta co tydzień

5,0★ – opinie biegaczy z Google i Oferteo.

Pakiety obowiązują przy współpracy trwającej minimum 3 miesiące.
*** Dostęp do aplikacji Ardent Coach jest dodatkowo płatny.

Współpraca odbywa się głównie online, więc plan otrzymasz bez względu na to, gdzie biegasz w Jaworznie. Na Śląsku możliwy jest też trening personalny na stadionie.
Trening personalny to 200 zł, Pakiet Platynowy 300 zł/mies., a Pakiet VIP 400 zł/mies. Pakiety obowiązują przy współpracy minimum 3 miesiące.
Dla początkujących i zaawansowanych – od pierwszych 5 km po maraton i biegi ultra. Plan dopasowuję do poziomu, czasu i celu.
Po wypełnieniu ankiety i krótkiej rozmowie pierwszy tydzień treningów trafia do aplikacji zwykle w ciągu kilku dni.

Oficjalny serwis prowadzenia zawodników online przez trenera PZLA Tomasza Opuchlika. Indywidualny plan w aplikacji Ardent Coach, synchronizacja z Garmin i Strava oraz stały kontakt.


Usługi Jaworznie
Inne miasta
Poradniki

Wypełnij ankietę zawodnika lub zadzwoń – ustalimy cel i plan działania.