Podsumowanie listopada 2018
Początek listopada był typową próbą podtrzymania formy pomaratońskiej, do planowanego startu w 11 listopada w Biegu Niepodległości w Rzeszowie. W pierwszym tygodniu zrealizowałem cztery jednostki treningowe, które dały łączny kilometraż ponad 52km. Był bieg w tlenie, siła biegowa na podbiegach, BNP oraz niedzielna wycieczka 15km. Śmiało mogę przyznać...
Czytaj dalej →
Podsumowanie września & października 2018
Jako że wrzesień oraz październik były miesiącami, w których nastąpiła kulminacja moich przygotowań oraz starty maratońskie, postanowiłem połączyć podsumowanie tego okresu.
Czytaj dalej →
Podsumowanie sierpnia 2018
Sierpień był ostatnim miesiącem przygotowań do wrocławskiego maratonu, który to w tym roku został zaplanowany przez organizatorów na dzień 9 września. Był to okres, w którym tygodniowy kilometraż był zarówno największy, a zarazem okres, w którym z kilometrażu zacząłem schodzić, wchodząc w końcową fazę przygotowań, czyli BPS (bezpośrednie przygotowanie startowe). W miesiącu tym, miałem również zaplanowane rodzinne wakacje czyli okres, w którym musiałem połączyć wypoczynek najbliższych z treningami. Sierpień zatem mogę podzielić na 2 części - pierwsza połowa mocna, aktywna, z dużym kilometrażem i druga, z mniejszą objętością treningową, skoncentrowana na szlifowaniu formy na start docelowy.
Czytaj dalej →
Podsumowanie czerwca & lipca 2018
Zgodnie z majowymi założeniami, czerwiec okazał się miesiącem, w którym dużo się działo. Śmiało mogę stwierdzić, że był to...
Czytaj dalej →
Podsumowanie maja 2018
Po kwietniowym maratonie, który był jednym z tegorocznych startów docelowych oraz relaxem w dalszej części tego miesiąca, o którym pisałem TUTAJ, w maju przyszedł czas na zbieranie plonów z przygotowań do królewskiego dystansu.
Czytaj dalej →
Podsumowanie marca 2018
Marzec był dla mnie miesiącem, w którym wszedłem w końcową fazę przygotowań do startu maratońskiego. Było to typowe, bezpośrednie przygotowanie startowe. Był to również miesiąc, w którym zacząłem pisać swój dzienniczek treningowy w tradycyjnej formie, co okazało się strzałem w dziesiątkę (swoją drogą bardzo pomocny przy analizie treningów).
Czytaj dalej →
Start bloga SilesiaRunner.pl
Tak więc stało się ! Wystartował mój osobisty blog, dotyczący biegania oraz szeroko pojętej filozofii tego sportu. Długo wzbraniałem się przed tym sądząc, że internet jest tak mocno naszpikowany blogami, stronami oraz artykułami dotyczącymi biegologii (która zrobiła się na przestrzeni ostatnich lat najmodniejszą aktywnością sportową), że kolejny blog tematyczny nikomu nie jest potrzebny. Trochę pod presją innych, podjąłem jednak decyzję zupełnie odwrotną i tak powstał SilesiaRunner.pl. Skąd nazwa bloga ? Otóż szukałem czegoś prostego, oryginalnego, czegoś co będzie podkreślało moje pochodzenie - moją śląskość ! Jako, że z krwi i kości jestem Ślązakiem, czym szczycę się od urodzenia, w połączeniu z moją pasją, dało taką a nie inną nazwę.
Czytaj dalej →
Podsumowanie kwietnia 2018
Początek kwietnia był dla mnie okresem, w którym totalnie obniżyłem objętość treningową i łapałem świeżość przed najważniejszym startem w mojej dotychczasowej przygodzie z bieganiem - 45. Maratonem w Dębnie. Całkowity dystans w tym tygodniu wyniósł ponad 97 km, a składały się na niego głównie treningi "w tlenie", jeden akcent na bieżni oraz królewski dystans
Czytaj dalej →